إعداد مساحة للتأمل باستخدام زافو وزابوتون

إجابة سريعة

لإعداد مساحة للتأمل باستخدام زافو وزابوتون، اختر زاوية هادئة، ضع الزابوتون بشكل مسطح لتوسيد الركبتين والكاحلين، وضع الزافو في المنتصف فوقه للحصول على مقعد ثابت ومحاذٍ.

الإعداد خطوة بخطوة

1. الخطوة 1: تحضير الأرضية: قم بتنظيف المنطقة وضع سجادة غير قابلة للانزلاق إذا كانت أرضيتك صلبة. ضع الزابوتون بشكل مسطح على الأرض، في منتصف المكان الذي اخترته. تأكد من أن الزابوتون مسطح تمامًا لتجنب التمايل.
2. الخطوة 2: وضع الزافو: ضع وسادة الزافو فوق الزابوتون، في المنتصف. يجب أن يكون الشكل نصف الدائري مواجهًا للأمام حتى تتدلى ساقيك بشكل طبيعي على الجانبين. تأكد من أن الزافو ليس بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف—يجب أن يكون وركاك مباشرة فوق المركز.
3. الخطوة 3: ضبط وضعيتك: اجلس على الزافو مع وضع ساقيك متقاطعتين أو في وضع الركوع. اسمح لركبتيك بالاستراحة على الزابوتون. تمايل بلطف من جانب إلى آخر لتثبيت عظام الجلوس، ثم قم بتجميد عمودك الفقري. إذا ارتفعت ركبتيك عن الزابوتون، جرب وضعية أرجل متقاطعة أقل أو أضف بطانية صغيرة مطوية تحت ركبتيك.

حقائق المنتج

• مجموعة التأمل - زافو وزابوتون - خصم 20%: تشمل مجموعة وسائد التأمل من Öko Living زافو نصف دائري وزابوتون مربع، مصنوعة يدويًا من قطن عضوي معتمد من GOTS. وهذا يعني أن المجموعة مصنوعة من مواد تلبي معايير عضوية صارمة، مما يقلل التعرض للمواد الكيميائية الاصطناعية أثناء ممارستك.